13. srpna 2014

Be fit - Ovesné sušenky

Všechny vás zdravím! 
Už delší dobu jsem si říkala , že napíšu nějaký článek jen mě nenapadalo o čem.
Zrovna dneska, když jsem nakupovala věci na večeři a zastavila jsem se u 
regálu s musli , musli tyčinkami a sušenkami a řeknu vám , najít nějaké zdravé je vážně těžké.
Polovina z nich se sice tváří zdravě, ale né tak docela jsou. Samí cukr .
Co si je raději udělat doma zdravě a rychle?

INGREDIENCE:
-  80g vloček
-  30g másla ( tím mám namysli , ramu , floru apod.)
-  1 vejce
-  40g celozrnné mouky
-  lžíce medu (popřípadě kávová lžička třtinového cukru
-  kokos, oříšky , sušené ovoce .. podle chuti 

POSTUP :
Vločky smícháme s moukou , medem , měkkým máslem  a vejcem .
Uděláme těstíčko, do kterého podle chuti přidáme kokos oříšky nebo nějakou kvalitní čokoládu.
Lžičkou nanášíme těsto na plech ,který je vyložený pečícím papírem .
Pečemi při 200°C  asi 10minut ( zkrátka dozlatova) 
         A vuala , sušenky jsou na světě

chcete více zdravých receptů  dejte mi vědět!